Тем, кто планирует в Крещенский Сочельник искупаться в холодной воде, стоит соблюдать несколько простых правил:
Окунаться стоит исключительно в специально отведенных местах у берега. Перед купанием в ледяной воде нужно разогреться: пробежаться, сделать разминку. К воде необходимо подходить медленно в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви. Окунаясь в воду, лучше не мочить голову, чтобы избежать сокращения сосудов головного мозга. Категорически нельзя нырять головой вперед и прыгать в воду — резкое погружение в холодную воду может привести к шоку. При входе в воду постарайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не забывайте, что холодная вода вызывает естественное учащение дыхания. Не стоит находиться в воде более одной минуты. После омовения быстро разотритесь махровым полотенцем, слегка разогрейтесь, покрутив руками, и наденьте теплую сухую одежду.