Реклама

Почему вредно рано вставать

12.09.2015 11:13
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Learning, Media and Technology», стандартное рабочее расписание с обязательным началом работы в девять часов утра негативно сказывается на здоровье людей.

Как говорит невролог Пол Келли, «когда вам 10 лет, вы встаете, идете в школу, и это полностью совпадает с вашим стандартным циклом жизни с девяти утра до пяти вечера. Когда вам исполняется 55, вы вновь входите в такой же ритм, но в промежутке между этими годами ваш жизненный цикл значительно сдвигается, в зависимости от возраста вам надо вставать на три часа позже, что совершенно естественно».

Соответственно, по теории Келли, школьные занятия для детей от восьми до десяти лет должны начинаться не раньше 8:30 утра, для шестнадцатилетних подростков минимум в десять утра, а у тех, кому старше 18, учебные занятия и работа должны начинаться в 11 часов утра или даже позже.

Сбой в естественных биологических часах, или циркадных ритмах, может послужить причиной ряда умственных и физических проблем, таких как когнитивное нарушение, неврозы, высокое кровяное давление и диабет.

По словам Келли, в возрасте от 14 до 24 на человека приходится основной недосып, по крайней мере, по 2 часа на каждую ночь, при этом каждый день, в котором была потеря сна, суммируется со следующим, пока мы не получаем шанс нагнать биологическую норму.

Сейчас Келли вместе с неврологами Расселлом Фостером из Оксфорда и Стивеном Локли из Гарвардской медицинской школы проводят масштабное исследование под названием проект Teensleep о воздействии смещенного школьного расписания на академическую успеваемость учащихся. В проекте задействовано 100 школ, исследования будут вестись среди подростков от 14 до 16 лет. Первые результаты исследователи планируют опубликовать в сентябре 2018.










Copyright © 2014-2019

Сетевое издание «Примечания.ру» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 19 июля 2019 года, свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77-76222.
Учредитель: ООО "Примечания - три столицы"

Адрес: 117342, г Москва, улица Бутлерова, дом 17б, Э/ПОМ/К/ОФ 2/XI/60Е/221
Телефон: +7 913 820 21 45
E-mail: primechaniya.ru@gmail.com

Все публикации защищены авторским правом.
В сети интернет разрешается копирование, в т.ч. отдельных частей текстов или изображений, видео, публикация и републикация, перепечатка или любое другое распространение информации только с обязательной активной, прямой, открытой для поисковых систем гиперссылкой на адрес страниц сайта http://primechaniya.ru/.

Связаться с редакцией вы можете по адресу: primechaniya.ru@gmail.com
Все вопросы касательно размещения рекламы: primesevreklama@mail.ru и по телефону, указанному выше

Новости Севастополя. Примечания

Яндекс.Метрика