Тем, кто планирует в Крещенский Сочельник искупаться в холодной воде, стоит соблюдать несколько простых правил:
- Окунаться стоит исключительно в специально отведенных местах у берега.
- Перед купанием в ледяной воде нужно разогреться: пробежаться, сделать разминку.
- К воде необходимо подходить медленно в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви.
- Окунаясь в воду, лучше не мочить голову, чтобы избежать сокращения сосудов головного мозга. Категорически нельзя нырять головой вперед и прыгать в воду — резкое погружение в холодную воду может привести к шоку.
- При входе в воду постарайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не забывайте, что холодная вода вызывает естественное учащение дыхания.
- Не стоит находиться в воде более одной минуты.
- После омовения быстро разотритесь махровым полотенцем, слегка разогрейтесь, покрутив руками, и наденьте теплую сухую одежду.
