Осторожно, солнце!

Вместе с открытием купального сезона и появлением палящего солнца на горизонте как у приезжих туристов, так и у севастопольцев появилось больше шансов получить солнечный или тепловой удар. Редакция «Примечаний» беспокоится о своих читателях, поэтому мы ре
4.06.2015 в 10:40 Автор: Антон Седнин

Соблюдайте питьевой режим

Необходимо уметь правильно выбирать напитки для утоления жажды в жаркую погоду. Лучше всего — несладкие напитки с кислинкой, к примеру, холодный чай с лимоном. Также очень хорошим средством для утоления жажды является прохладная негазированная минеральная вода или кислые натуральные соки.

Ешьте правильно

В жаркую погоду рекомендуется есть холодные супы, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи. Не стоит употреблять в пищу много мороженого, жирную и тяжелую пищу.

Одевайтесь в натуральное

Дома — минимум одежды. На улицу постарайтесь надевать просторные вещи из натуральных тканей — хлопка и льна, желательно светлых цветов. Эта рекомендация вызвана свойствами ткани — такой материал «дышит», пропуская тепло, которое выделяет человеческое тело. А вот синтетика это тепло может задерживать. Под прямыми солнечными лучами обязательно нахождение исключительно в головных уборах.

Сократите число перекуров и кофе-брейков

Кофеин и никотин влияют на состояние сосудов и способствует обезвоживанию вашего организма. То же самое делает алкоголь.

Меньше активности

Активная деятельность повышает температуру тела в принципе, что приводит к потере жидкости. Сочетание физических нагрузок с жарой в разы увеличивает шанс теплового удара.

Принимайте душ

Если вы понимаете, что ваш мозг уже начинает плавиться несмотря на выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций, то вам прямая дорога — в душ. Либо, если нет такой возможности, регулировать температуру тела помогут обтирания мокрым полотенцем или прохладные ванночки для ног.

Врачи говорят, что солнечный и тепловой удар не часто становятся причинами вызова бригады скорой помощи. «Это не угрожающее жизни состояние, можно самим справиться. Холодный компресс на голову, обильное питье», — рассказал «Примечаниям» начмед службы «Скорая помощь» Константин Тимченко. Часто с последствиями можно справиться своими силами, а лучше принимать превентивные меры.



Показаны все новости
Новости
9.09.2025 в 17:46
Эксперт прокомментировал инициативу Госдумы о санкциях за онлайн-рекламу ставок
Ранее законопроект прошел слушания в Общественной палате РФ
9.09.2025 в 02:39
Букмекеров обяжут сообщать о рисках в онлайн-промо игромании
Авторы законопроекта призывают усилить самостоятельную ответственность Яндекса и других поисковых систем за рекламу букмекеров.
8.09.2025 в 17:38
«Абсолютная гармония»: JALAGONIA дала дебютный концерт в Москве
Публика, помнящая её летние хиты с южных курортов, заполнила зал в ожидании возвращения того самого вайба.
3.09.2025 в 19:52
Овеян призвал бороться против лживой идеологии для защиты суверенитета
Победа над Японией в 1945 году оказала значительное влияние на послевоенное устройство мира.
3.09.2025 в 17:46
Олег Николаев спрогнозировал спонтанные путешествия россиян в Китай
Эксперт прокомментировал безвизовые договоренности между РФ и КНР.
3.09.2025 в 17:21
Команда «МирТесен» запустила альтернативу запрету рекламы в иностранных сетях
Выпущено обновление социальной медиаплатформы.
29.08.2025 в 18:28
Известный меценат призвал не поддаваться внешнему влиянию в образовании
И спасать традиционные ценности в школах.
22.08.2025 в 18:40
Каким будет сбор винограда в Крыму и Севастополе после морозов и засухи
Руководители регионов и отрасли полуострова разошлись во мнениях.
21.08.2025 в 18:06
JALAGONIA исполнит ставшую хитом в Крыму песню «Дежавю» на концерте в Москве
Певица поделилась эмоциями от летнего успеха и творческими планами на осень.
16.08.2025 в 18:27
Необрабатываемые земли предложено изымать в Севастополе
С такой инициативой выступил предприниматель и общественный деятель Олег Николаев.
16.08.2025 в 18:12
Консул Армении призвал БРИКС объединиться с Путиным и Трампом ради мира
13.08.2025 в 12:28
Приложение «Зеленая кнопка» расширяет географию заповедников для туристов
Благодаря платформе оцифрованный гостевой поток на Камчатке уже вырос в полтора раза.
13.08.2025 в 11:10
Песня «Дежавю» певицы JALAGONIA стала летним хитом в Крыму
У курортного сезона появилось музыкальное сопровождение.
12.08.2025 в 18:15
«Финам» включил акции «Абрау» в число лидеров роста на бирже
Рынок отреагировал на ожидания от встречи Владимира Путина и Дональда Трампа.
11.08.2025 в 12:07
Николаев спрогнозировал устойчивый рост виноделия в Севастополе
Город стоит на пороге масштабного винодельческого подъёма.
10.08.2025 в 16:08
Глава «Тюменьтел» поздравил россиян с Днем строителя
Профессиональный праздник отмечают по всей России.
6.08.2025 в 12:16
Овеян призвал предотвратить повторение ужасов Хиросимы и Нагасаки
К очередной годовщине трагедии за это США так и не ответили.
5.08.2025 в 16:16
Волгоградские ученые нашли способ замедлить старение
Создан препарат на основе молекулы ВЛ-10.
1.08.2025 в 19:32
«Таврида.Арт-2025» в Крыму впервые соберёт 100 тысяч человек
В этом году фестиваль стал рекордным по количеству заявок на участие.
31.07.2025 в 16:43
Николаев считает сокращение часов продажи алкоголя неэффиктивным
По его мнению, такая мера может лишь привести к тому, что люди начнут покупать продукцию более низкого качества.
Новости СМИ2